Monthly Archives: Temmuz 2025

Anne olmak, hayatta yaşanabilecek en büyük mucizelerden biridir. Ancak doğumla birlikte anne adaylarının kafasında birçok soru belirir: “Bebeğimi nasıl beslemeliyim?”, “Anne sütü yeterli mi?”, “Ek besinlere ne zaman başlamalıyım?” gibi sorular, neredeyse tüm yeni annelerin aklını kurcalar. İşte bu yazıda, bilimsel kaynaklar ışığında yenidoğan beslenmesi hakkında bilmeniz gerekenleri anlatacağım. Hazırsanız, başlayalım! 😊 1. Yenidoğan İçin…

Günümüzde sağlıklı bir yaşam sürdürmek hepimizin ortak hedeflerinden biri. Ancak, yoğun yaşam temposu, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı kilo yönetimini zorlaştırabiliyor. Obezite estetik bir konudan ziyade ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir durumdur. Bu süreci yönetmek ise doğru adımları takip edebilmekten geçiyor. Bu yazıda, obeziteyi önleme ve yönetme stratejilerini, sağlıklı bir yaşam…

Yaş ilerledikçe, vücudunuz doğal değişim süreçlerinden geçmeye başlar. Perimenopoz ve menopoz sırasında hormonal değişimler kilo dalgalanmalarına, ruh hali değişikliklerine ve uyku bozukluklarına yol açabilir. Bunun yanı sıra, kemik erimesi (osteoporoz), damar sertliği (ateroskleroz) gelişme eğilimi, ateş basması, terleme, çarpıntı, uykusuzluk, sinirlilik, depresyon, unutkanlık, halsizlik, bazen cinsel istekte azalma ve idrar kaçırma gibi belirtiler de bu…