Açıklama

Tüm vücudunuz için benzersiz bir program! Sonra değil hemen şimdi!

Tüm vücudunuz aktif hale getirecek   hem de ruhunuza iyi gelecek bir program ile ilerliyor olacağız😌 Hayatınıza boool miktarda pozitif enerji yüklemesi yapmayı hedefliyorum☀️

Hep birlikte dünümüzden daha iyi olmak adına een verimli şekilde derslerimizi gerçekleştireceğiz😌

Sabah ve akşam derslerimiz birbirinin telafisi niteliğindedir😌 Gün içerisinde istediğiniz saat dilimine girebilirsiniz🙏 Hafta da 3 gün 3 saat💫 Ayrıca daha yakından tanışmak ve sürdürülebilir yaşam hakkında detaylı konuşmak adına ekstra zoom üzerinden çay sohbeti saati yapıyoruz🌿 Derslerimiz her yaş grubuna uygundur. Her hangi bir sağlık sorununuz var ise öncesinde bilgi vermeniz önemlidir🙏

 

Pazartesi ve perşembe günleri

sabah 09:30-10:30

Akşam 19:00-20:00

Akşam 20:30 -21:30

Dilediğiniz saat dilimine gün içi karar verip girebiliyorsunuz

CUMARTESİ ise

sabah 10:00-11:00 dersimiz bulunmakta☀️Her yaş grubuna uygundur🙏 Sayı ile değil süre ile hareketlerimizi yapıyoruz. Böylelikle kendi limitinizi kolaylıkla belirleyebiliyorsunuz🍀 Bel ve dizinden problem yaşayanlara ve uzun süredir spor yapmayanlara hareketler esnasında alternatif hareketler gösteriyorum🌿

Isınma ile başlıyoruz, bölgesel çalışmalar ile devam ediyoruz. Son 15 dakika yoga ve nefes çalışmaları ile soğumamızı gerçekleştiriyoruz🙏 Ders esnasında tamamen anda kalarak ve yaptığımız nefes çalışları ile dişil enerji dengelenmemizi de yaparak günlük hayattaki yaratım gücümüzü arttırıyoruz😌🌸 Hem spor yapıyor hem de hayat enerjimizi geri kazanıyoruzz

 

Zoom üzerinden birlikte yapıyoruz 😌 Katılsanız dahi ders sonrası mail üzerinden kayıt dersi gönderiyorum🙏 toplam 12 ders saati🎉

Ayrıca ekstra evde kendini yapmanız için çalışma atıyorumm🙏

Katılamadığınız derslerin yayını mail adresinize iletilecektir😌 Tüm vücut çalışmaları ile hem güçleniyoruz hem de yağ yakımını destekliyoruz🎉 Egzersizlerimizde ortalama 320 kalori yakıyoruz☀️

 

Ders sonlarında günlük hayatta kullanabileceğiniz nefes çalışmaları da gösteriyorum 💕 Ayrıca hızlı bir değişim görmeniz adına diyetisyen tarafından hazırlanmış 10 günlük, 3 günlük ve 5 günlük beslenme programı ve sağlıklı tarifler iletiyorum🙏 Bütünsel bir çalışma ilee spora bakış açınızı değiştiyorum😊 Zamanla en büyük keyfiniz halinee gelecek☀️